Ako prekonať strach z verejného hovoru v sambe

Ako prekonať strach z verejného hovoru v sambe

Akýkoľvek strach spočíva v oblasti psychiky, ktorú vytvárajú detské komplexy a obavy, obavy dospelých a skúsenosti z predchádzajúcich zlyhaní. Rovnako ako pri riešení akéhokoľvek problému, pri riešení tohto môže byť niekoľko spôsobov. Ale najlepšia, najvyššia kvalita a najrýchlejší výsledok im dáva mix.

1. Prvým krokom na ceste k víťazstvu nad strachom je rozpoznať jeho existenciu. Povedzte nahlas, že sa bojíte byť v centre pozornosti veľkého publika. Porozprávajte sa so svojím partnerom o vašom strachu. Označte to problémom.

2. Pokúste sa nezávisle určiť korene a príčiny problému:

  • Detský strach, ktorý vznikol zle čitateľnou báseň v materskej škole / škole;
  • Strach z toho, že ste boli v úprimnom výbere samby pred vašimi priateľmi / cudzími ľuďmi. Tento problém sa vyskytuje u ľudí, ktorí sa začínajú učiť v dospelosti. Tanečníci, ktorí sa od samého veku podieľajú na sambe, nie sú oboznámení a nepochopení. Obyčajne si zvykajú a nevidia nič zvláštne úprimné vo svojom oblečení;
  • Strach z vysokých podpätkov;
  • Strach z príliš hlasnej hudby, príliš jasného svetla a / alebo príliš šmykľavých parkiet. Všetci začínajúci tanečníci samby čelia takým problémom, potom sa táto technika rozvíja v priebehu času a tieto obavy zmiznú do pozadia;
  • Strach z pádu, strach, že sa nedostanú na začiatok a strach z neúspechu, sú charakteristické pre účastníkov turnaja vo všeobecnosti. Sú neoddeliteľne prepojené s obavami z predchádzajúceho odseku a sú "ošetrované" tým istým – skúsenosťami, zručnosťami a odbornou prípravou;
  • Nízka sebaúcta vo všeobecnosti.

3. Vyskúšajte sami alebo v páre, aby ste zvládli zistené obavy:

  • Znovu sa naučte a povedzte úzkému kruhu nešťastnú báseň, stojaca na stoličke, ako v detstve. Pozrite sa na situáciu – naozaj pomáha;
  • Zastavte svoju voľbu na najviac puritánske šaty postupne krok za krokom a postupne ju presuňte do požadovanej miery otvorenosti, ktorú ste prijali v sambe;
  • Výška päty topánok na výkony by sa tiež mala postupne zvyšovať, začínajúc tréningom 4-5 cm a najstabilnejšími modelmi. Pre amatérske vystúpenie by sama o takej výške bola dosť dosť, na profesionálnej úrovni sa musíte naučiť s istotou pohybovať na podpätkoch o rozmeroch 7 až 10 cm Opäť trénovať, trénovať a trénovať;
  • Ak chcete vyriešiť strach z parkiet a iní podobní, môže to byť výcvik a zvyšovanie osobného vybavenia;
  • Môžete zvýšiť svoje sebavedomie ovládaním metódy Iriny Muravyovej zo sovietskeho filmu "Najkrásnejšia a najatraktívnejšia" tým, že sa zapojíte do auto-tréningu;
  • Najprv tancujeme v dave, potom v pár a / alebo sólo na všetkých možných diskotékach a večierkoch, najprv sa odvracia od ostatných (spôsob, ako dať vedierko na hlavu), potom otvorenejšie, učiť sa cítiť a tancovať pre divákov.

4. Nefungovalo to – strach z prednášky v sambe zostal. Pôjdeme k psychoanalyzátorovi a necháme odborníka nájsť korene problému a navrhnúť spôsob, ako sa ho zbaviť.

Ak sa strach objavil z modrej a náhle, okamžite sa pozrite na položku číslo 4 – výsledok je rýchlejší a spoľahlivejší.

V každom prípade, ako pri riešení akéhokoľvek psychologického problému, riešenie musí byť zložité. A najdôležitejšia vec je túžba dosiahnuť výsledok: živý výkon pred verejnosťou a potešenie z samby!

Sledujte video: 10 TIPŮ ako prekonat trému a strach z hovoru?

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: