Belly dance pre tehotné ženy

Belly dance pre tehotné ženy

V dnešnej dobe sa aktívne šíri názor o brušných tanečných kruhoch pre tehotné ženy, ktoré sú masívne organizované vo fitnescentrach.

Ako ovplyvňuje tehotenstvo povolania

Pozrime sa bližšie na to, ako gravidita ovplyvňuje naše cvičenia:

Vložte do srdca – V priebehu tehotenstva telo zvyšuje zásobovanie tehotnej maternice krvou a objem krvi v cievach stúpa o 40 – 55%. Preto s ďalšími záťažami na kardiovaskulárny systém, vaše srdce nemôže vyrovnať ani s ťažkosťami strednej intenzity. V tomto prípade sa začnete cítiť nevoľnosť, choroba a nedostatok kyslíka.

Zmeny kostnej kostry – Významné vylúhovanie vápnika spôsobuje, že kosti tehotnej dievčiny sú zraniteľné. Obzvlášť stojí za zmienku, nohy a chrbtice – časti aktívne berú bremeno, keď tancujú brucho. Takže posun v strede gravitácie a ďalšie tanečné cvičenia môžu viesť k bolestiam chrbta a panvových kostí.

výsledok

Samozrejme, každá dievčina je individuálna, ale odporúčame, aby ste sa počas tehotenstva zdržali intenzívneho brušného tanca a obmedzili sa na gymnastiku pre tehotné ženy s menším zaťažením.

Sledujte video: Fat burning kardio cvičenie – 37 minút Fitness Blender Cardio cvičenie doma

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: