Breakdance - ako sa naučiť, ako sa točí

Breakdance – ako sa naučiť, ako sa točí

Jedna z typických otázok nováčikovho tanca – tanec: ako sa naučiť robiť twist, sa nachádza vo väčšine fór biboys a hip hopers. Hneď povedzme, že odpoveď nemôže byť jednoznačná, keďže individuálna fyzická úroveň každého znaku sa musí brať do úvahy oddelene. Pozrite sa na všeobecné pokyny pre tých, ktorí sa chcú naučiť, ako sa točiť.

Etapa 1

Predtým, ako sa začnete učiť technika twist v breakdancingu, musíte sa dôkladne zahriať. Dávajte pozor na ramenné kĺby, chrbát, ruky, nohy, krk. Na chladné svaly nie je možné urobiť nič, pretože zanedbanie tohto pravidla, sú výrony, napätie a bolesť.

Etapa 2

Nezvládnite krútenie, ak ste sa ešte nenaučili stať a chodiť po rukách. Iba po tom, ako sú svaly ramenného pletenca dostatočne vyvinuté, mali by sa prijať také prvky, ako je zákrut. O tom, ako sa naučiť stáť vo svojich rukách, si prečítajte samostatný článok na našom portáli.

Etapa 3

Na samom začiatku učenia skrúte možný strach z pádu. Zapojte sa na povrch, ktorý môže zmierniť zrážku s podlahou (tráva, piesok, mäkká zemina, rohože, gymnastický kryt).

Štádium 4

Priraďte čas tréningu a cvičenie. Odporúča sa naučiť aspoň tri možnosti: jednoduchý záznam z "postavenie", nastavte Gelika a nastavenia leták.

Etapa 5

Skúste vykonať krútenie techniku ​​spomalene (k tomu budete potrebovať silnú handu, a budú s vami, ak ste pracovali stojka, ako odporúča vyššie).

6. etapa

Prax meškania na strane, s ktorou plánujete skok. Všetky svaly v tele v tejto chvíli napätej a napäté ako reťazec (od rozkroku k prstom).

7. etapa

Spočiatku venujte väčšiu pozornosť nohám, ale skok na stranu na rovnej strane. Twist potom bude jasné, odpadky, ale vašou úlohou je cvičiť meškanie zručnosti na strane skok a pristátie na plochej strane.

Etapa 8

V prípade, že 7. problémy javisko, aby pomocné cvičenia na podlahu, podobne ako špičky otáča vo vzduchu. Vašou úlohou je vyriešiť návrat na začiatočný bod o 2-3 otáčky plus vývoj ramenného kĺbu.

Etapa 9

Keď sa blíži krútenie zo stoja alebo zabaľte rameno pod uhlom tak, aby nedošlo k poskytnúť ďalšie zrýchlenie a nestratiť rovnováhu.

Etapa 10

Po prvom zákrutom v správnych technikách, môžete tiež priniesť na letáku, v tomto prípade posunúť nohy opakovať prvý krútenie kolo.

Informácie o chybách

Pokračujte v zákrutu, nehádžte ľavú nohu hore a späť, to nie je správne, rýchlo stratíte rovnováhu a pád.

Počas skoku nemusíte "sklopiť" svoje nohy, môžu byť vyhodené zotrvačnosťou, ale táto chyba. Pokúste sa vytvoriť kompenzačný pohyb, ohýbať sa, narovnať nohu, aby ste ho nehádzali od teba.

Ruky kríž-múdry v prechode z obratu na obrat, krútiť zotrvačnosť do špirály, a potom len padnúť. Urobte pomocné cvičenia na podlahe, aby ste dokázali zistiť polohu rúk pri otáčkach.

Ako ľahšie sa učiť

Existujú dve možnosti, ako sa naučiť krútenie, v dôsledku sily vysunutia podporného ramena alebo v dôsledku sily otáčajúcej sa nohy. Druhá možnosť poskytuje rýchlejší výsledok, ale rozťahovanie je dôležité, t. čím bližšie ste k reťazci, tým lepšie. Zvrat na úkor sily vytiahnutia ruky dáva viac možností variácií, ale vyžaduje dlhšiu prácu.

A namiesto záveru, ako hovorí bboi: "Ak máte zvraty na zákrutách, potom musíte buď precvičiť viac, alebo zmeniť techniku."

Sledujte video: PEGO2 HEADSPIN.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: