Čo priniesť do posilňovne pre cikánsky tanec

Čo priniesť do posilňovne pre cikánsky tanec

Cigánsky tanec je veľmi zaujímavý a originálny a napriek jeho zjavnej jednoduchosti je veľmi rôznorodý a zložitý. Cigánske tanečné tréningy môžu praktizovať len skutoční majstri, ktorí nielen ukazujú súbor pohybov, ale aj správne nastavenie rúk a nôh, vysvetľujú význam tohto alebo toho hnutia. Radi by sme venovali pozornosť tomu, čo sa do telocvične dostanete na cikánsky tanec.

Štandardná tanečná sada

Po prvé, pri príchode na tanečné skúšky, musíte mať minimálne nastavenie pre akékoľvek cvičenie. Súbor požadovaných položiek obsahuje:

  • stolová voda bez plynu (0,5-1 l, nie viac);
  • malý uterák alebo balenie suchých utierok (môžete navyše mokré),
  • odnímateľné topánky na tanečné účely (univerzálna verzia – baletné alebo jazzové topánky pre ženy a mäkké topánky pre mužov);
  • prostriedky na fixáciu vlasov (elastický pás, barret, čelenka, sprej na vlasy, stealth alebo bandáž).

Okrem tohto zoznamu môžete pridať časopis alebo noviny so skenovacími slovami, hernou aplikáciou mobilného telefónu alebo mp3 prehrávačom (na zaplnenie čakacej doby pred publikom s určitým druhom cvičenia).

Cigánska chuť

Cigánsky tanečný tréning zahŕňa prvky kostýmu, ktoré bude počas vystúpenia na tanečníkovi. Pre ženy je to viacvrstvová sukňa, s ktorou sa robia nejaké pohyby, alebo šatka viazaná na boky s rôznymi príveskami (umelec by si mal zvyknúť na zvonenie mincí a okrajov) pre mužov široký pás, skrátenú vestu alebo šatku zviazanú na hlave. Z vonkajšieho prostredia sa môže zdať, že kostým nie je dôležitý a môže sa nosiť len pred výkonom, ale je to klam. Keď cvičíte pohyby cigánskeho tanca, sukne, šatky a iné oblečenie pôsobia ako nezávislé prvky tanca a tiež vytvárajú dodatočné zaťaženie svalov. Ak skúsite s fiktívnou sukňou alebo šatkou, svaly sa zvyknú na zaťaženie (čo treba poznamenať, je veľmi významné: až niekoľko kilogramov) a výkon môže zlyhať.

Tlak, modriny a bolesť hlavy

Odporúčame vám, aby si malá lekárska súprava poskytla malú lekársku súpravu. Nebojte sa, všetko, čo potrebujete na uloženie do bočného vrecka vrecka. Lepidlá budú užitočné v prípade pádu alebo bežného trenia obuvi (je lepšie vziať s sebou nie navijak omietky,a baktericídne pásy v jednotlivých obaloch); tsitramon, noshpa alebo analgetikum bude spôsob, ako v prípade neočakávaných kŕčov, trubice mastí s dekafenakom alebo akýkoľvek športový gél – ušetrí bolesť svalov počas stretnutia alebo neúspešného skoku.

Nesmieme zabudnúť, že v priebehu taní mnohí ľudia cítia závrat. Niekto z radosti a niekto z dôvodu nízkeho tlaku. Najbežnejšia "čučoriedka" môže zlepšiť pohodu osoby, ktorá zažíva slabosť. Sladké bonbóny a čistená voda by mali byť v taške každého tanečníka (najmä pre ženy, ktoré sú na prísnej strave alebo sa obmedzujú na jedlo).

dodatočne

Cigánsky tanečný tréning môže trvať hodinu a dve hodiny. Termosky s čajom alebo bylinkovým odvarom budú užitočné, ak po triede nebudete okamžite ísť domov. Nedoporučujeme piť kávu po tanci, pretože vytvára dodatočné zaťaženie srdca a spôsobuje časté nalievanie na toaletu, čo môže byť trochu nepohodlné, najmä ak plánujete stráviť čas v aute alebo v metro po pití kávy. Šálka ​​horúceho zeleného čaju alebo bylinného vývaru s mätou z vášho termosu vám pomôže udržať si prebudenie po triede a mať dobrú náladu, najmä ak liečíte niektorých tanečných priateľov na čaj.

Sledujte video: OTECKOVIA – šikovný učiteľ Fifo zachránil bratov krk!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: