Čo privádzať do telocvične na kontempozíciu

Čo privádzať do telocvične na kontempozíciu

Zo súčasných tancov je contempo najmodernejší, pretože to je jeho doslovné meno preložené z angličtiny. Baletova reinkarnácia, jej pokračovanie a opak emocionálnej zložky, dnes súčasný tanec je možné vidieť na akomkoľvek televíznom kanáli ako súčasť televíznej show o tanci alebo nádeji talentu. Inšpirovaný výkonom niekoho, mnohí mladí ľudia sa rozhodnú učiť moderný tanec. Pre nich sme pripravili poznámku o tom, čo si prinesiete do telocvične.

Odevy pre hodiny

Pre triedy je potrebné špeciálne oblečenie. Nie, nemali by mať žiadne osobitné charakteristiky, je len žiaduce, aby to bolo oddelené. Šortky a tričko, tunika s legami, telo s krátkou sukňou, oblečené cez top sú vhodné pre moderné. Nič, čo sa nedá nájsť vo vašom šatníku. Každá baletná súprava, warm-up alebo tanečný oblek to urobia.

U tanečníkov môžete často vidieť legíny alebo vysoké ponožky, pretože v súčasnosti sú potrebné pre efektívnejší tréning. Golfy môžu mať navyše kompresiu, čo znižuje zaťaženie žíl. Gamaše bez päty alebo bez ponožky pomáhajú udržiavať nohy vo vyhrievanom stave a hlbšie sa rozťahujú.Menej často tanečníci používajú rukavice bez prstov, častejšie sú to jednoducho atribút scénického obrazu.

Pre kontempom budú potrebné a odnímateľné topánky, najlepšie vhodné baletné byty. U demonštračných podujatí tanečník často vystupuje naboso, ale mali by ste trénovať v českej alebo baletnej obuvi, aby ste sa vyhli kŕčom a rýchlemu únave nôh. Niektoré moderné tanečné školy používajú balené pointe topánky ako topánky. Potom budete potrebovať tréningové a pointe topánky a baletné bytosti, rovnako ako silikónovú podšívku pre topánky pointe, ktoré zabraňujú vymazaniu kože na prstoch.

Voda, uterák, obrúsky

Intenzita súpera je skvelá, takže sa tanečníci veľmi potnú. Aby sa zabránilo narušeniu rovnováhy vody a soli, odporúčame vám vziať fľašu s vodou do telocvične. Voda nesmie obsahovať nečistoty (cukor, plnivo, esenciu) a bez plynu, ideálne z minerálneho zdroja.

Množstvo potu úspešne skomplikuje najbežnejší uterák, ktorý by mal byť vždy čerstvý a umývaný pred každým zasadnutím. Neodporúčame používať uteráky v telocvični, je lepšie mať svoje vlastné, prinesené z domu, ktorého čerstvosť nemáte pochybnosti.

Mokré utierky budú potrebné, ak neplánujete sprchovať na mieste, kde trénujete. Očistia vaše nohy dobre, čo bude špinavé, ak ste sa pokúsili urobiť nejaké prvky bosé.

Ibuprofen a no-shpa

V súčasnosti je veľa baletných kúskov. V dôsledku toho je rovnaká šanca na zranenie počas skákania, rotácie a vykonávania voľných foriem. Rúrka ibuprofenu, diklofenaku, voltarenu alebo inej podobnej masti by mala byť vždy s vami. Jednoducho nezasahujte do elastického obväzu. Prispeje k napínaniu väziva alebo pomôže vytvoriť kompresiu v prípade, že sa u Vás vyskytne bolesť svalov.

No-shpa, bolesť hlavy alebo pilulky na bolesti zubov, taktiež by mala byť pod ramenou omítka. Ak ušetríte priestor vo vrecku, vložte aspoň širokú škálu liekov proti bolesti, bude to potrebné v prípade neúspešného pádu alebo migrény.

Kniha, prehrávač alebo tablet

Nebudete zasahovať do knihy alebo prehrávača s hudbou, aby ste sa po tréningu mohli rozptýliť pri sedení v autonete. Tabletka vám môže byť tiež užitočná na to, aby ste mali čas na čakanie pred tréningom alebo na odfotografovanie tanečníkov z vašej skupiny (za predpokladu, že im to nevadí).

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: