Hip-Hop - kontraindikácie

Hip-Hop – kontraindikácie

Mnohí tanečníci sa chcú vzdialiť od bežných, nudných, monotónnych pohybov rôznych druhov tancov a realizovať svoj dlhý sen – stať sa hip-hopovým umelcom. Ale nie každý tanečník, či už profesionálny alebo amatérsky, je schopný okamžite prejsť na tanec, ktorý je úplne odlišný od ostatných, ktorí už zažili. Tu potrebujeme osobitnú, vyčerpávajúcu prípravu, ktorú dokážu vydržať len tí, ktorí sú pripravení na dosiahnutie svojho cieľa. Preto musia začiatočníci a tí, ktorí chcú vstúpiť do rytmu hip-hopu, vedieť o kontraindikáciách pre tento typ tanca.

Moderné hip-hop – kontraindikácie alebo tolerancia

Pokiaľ ide o hip-hop, máte možnosť výberu štýlu a tempa jeho výkonu. Záleží to na vašich tanečných a hudobných preferenciách, ako aj na úrovni fyzickej kondície. Ak ste si vybrali podľa svojich schopností a túžob, musíte byť oboznámení s výhodami a nevýhodami hip-hopu. Za to stojí za preskúmanie základov tohto typu tanca a jeho techník.

    Základy hip hopového tanca:
  • 1) Hip-hop tréningy spadajú pod klasifikáciu aeróbnych cvičení, pretože pomáhajú spáliť kalórie a zvyšovať srdcovú frekvenciu.Počas kurzov hip-hop sa používajú intervalové tréningy a pri striedaní medzi nízkou a vysokou intenzitou pomáhajú predchádzať bolesti svalov a zvyšovať vytrvalosť.
  • 2) Hip-hop funk artists zvyčajne čerpať inšpiráciu z popovej kultúry prostredníctvom hudby a pohybu. Tento typ výcviku je najbežnejší v telocvičniach, tanečných a fitness štúdiách. Funk dance vznikol z tanečných ulíc v Kalifornii a pohyby, ktoré sa v ňom používajú, sa najčastejšie nazývajú "skok" a "blokovanie". Tento typ hip-hopu tiež vyžaduje dobrú fyzickú kondíciu.
  • 3) Hustle je forma hip-hop tréningov, ktorých cieľom je umožniť vám pocit, že tancujete v nočnom klube a nie len robiť bežné cvičenia. Tento tanec sa ľahko učí, ale vyžaduje pochopenie a znalosť základov klasického hip-hopu. Hustle sa zameriava na pohyb nohy, takže ich fyzický vývoj je dôležitou súčasťou učenia sa hip-hopu.
  • 4) Výhodou hip-hop tréningov je to, že poskytujú telo silu, to znamená, že vytvárajú tonický efekt, vytvárajú dokonalú postavu, zvyšujú vytrvalosť, posilňujú srdcový sval a pľúca, zlepšujú krvný obeh.Hip-hop, ako pravidelné cvičenie, pomáha kontrolovať hmotnosť a spánok. Má emocionálne výhody, eliminuje stav stresu a úzkosti.

Teraz je možné vyvodiť niektoré závery, alebo skôr identifikovať kontraindikácie tohto typu tanca.

Ako sme už zistili, hip-hop je synonymom frázy "anaeróbne cvičenie". Na základe toho stojí za zmienku, že osoba, ktorá nie je pripravená na neustálu fyzickú námahu, najmä zo zdravotných dôvodov, nemôže začať angažovať sa v hip-hop. Dôvodom je riziko poranenia, od zlomenín až po problémy so srdcom a kĺbmi.

Príprava – kľúč k úspechu pri vykonávaní akéhokoľvek cvičenia. Stretnutie, beh, tréning na elipsoidných simulátoroch – to všetko je ideálne na zahriatie. A až sa vaše svaly zahriajú, vaše kĺby sa zahrejú a váš duch sa posilní, môžete začať s hip-hop tréningom a vôbec nie!

Malo by sa pamätať, že v hip-hop, ako v akejkoľvek inej forme tanca, má svoje hranice. Rozhodnite sa o intenzite pohybu a dĺžke samotného tréningu, skôr ako ho začnete.Počúvajte svoj súčasný stav a na základe toho pripravte svoje plány na nadchádzajúci tréning.

Hip-hop by nikdy nemal byť vykonávaný bez správneho oblečenia a obzvlášť topánok. Tento druh tovaru v špecializovaných predajniach je dosť, preto ľutujte svoje teplo a kupte si správnu "uniformu".

Pamätajte si, že nesprávna príprava alebo nesúťažný postoj k hip-hopu môže mať katastrofálne dôsledky.

Sledujte video: Mercedes CLS 4matic 4×4 inteligentný test –

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: